晚上喝什么可以睡不着_晚上喝什么可以提高新陈代谢
晚上睡不着,感到非常累,怎么调理?我最近看诊了一位患者，以前一倒床就睡，现在整晚都睡不着，感觉非常累，就是睡不着。这种情况其实是很常见的，不必过度焦虑，可以试一试这个小方法，酸枣仁汤，酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足，虚热内扰，血不养心而致，失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状，用酸等会说。
晚上睡不着?多喝“它”!安神静心有奇效,助你一夜睡到自然醒!夜晚的辗转反侧，不仅影响了第二天的精神状态，也对身体健康造成了一定的负担。有一种美味的饮品，或许能够成为你的睡眠救星—&md说完了。 能够促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的弹性和光泽。苹果牛奶汁还可以帮助消化，缓解胃部不适。对于那些经常消化不良的人来说，喝一杯苹果牛说完了。
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经常睡不着,常吃6物做好7件事,帮你睡个好觉!希望能为你的夜晚带来一丝宁静。经常睡不着吃什么改善睡眠1.牛奶与乳制品牛奶及其制品，如酸奶和奶酪，富含色氨酸，这是一种能够转化为血清素的氨基酸，而血清素是调节睡眠-觉醒周期的关键物质。此外，牛奶中的钙和镁也有助于放松神经，促进睡眠。睡前一杯温热的牛奶，不仅温暖人说完了。
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4又觉得心里空落落的好像少了点什么。这狗东西不会给我下迷魂药了吧？周末没课，我心情乱糟糟的，干脆回自己的小公寓里住一天。因为改论文喝了太多咖啡，晚上的时候我辗转反侧睡不着。凌晨一点，我正准备起床喝口水的时候。突然听到阳台推门的声音。一瞬间，我后背冒出了一层冷汗等我继续说。
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