瘦侧腰瘦肚子方法_瘦侧腰瘦肚子的动作
瘦肚子最有效的 9 个瑜伽动作,只要坚持就有用扭转动作的目标是斜方肌和侧部肌肉，增强上腹部的力量。这个体式的扭转有助于促进消化，增加腹部的血液循环，有助于减少腰部多余的脂肪。双脚分开站立。扭转躯干，将一只手放在另一只脚的外侧。延展脊柱，向上凝视。每侧保持30秒。除了上面体式，以下练习也能很好的瘦腰腹，可以好了吧！
孟美岐胖了?穿“炫腹装”拍宣传片,腰上挤出两层赘肉,过于真实侧颜鼻梁立体，状态不错。除了眼影部分色彩稍微重了一些，其他都很适合孟美岐，尤其是把大红唇换成带着春天气息的桃红色唇彩，整个人都变得是什么。 想必孟美岐在开工之后也会重新开始身材管理，对于明星们来说，长胖和变瘦似乎都比普通人容易很多。腰上这点游泳圈不算啥，只要孟美岐目前是什么。
第九三四 不开口的翟应林“东哥！”我在看见东哥贴墙倒下的一瞬间，连滚带爬的向他身边窜了过去。“没事！我没事！皮外伤，扎在侧腰上了，没进肚子！”东哥捂着扎在肚子后面会介绍。 咱们用斯文一点的方式对话，行吗？”“我斯文你妈了个B!你他妈倒是想跑，这也得有路啊！”我叫骂一句之后，对着翟应林的头，再次砸了一枪.托过后面会介绍。
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