如何正确吃蛋白粉和增肌粉_蛋白粉和增肌粉怎么喝才最有效
蛋白粉适合人群选购指南:蛋白粉的副作用与危害性不容忽视!像是想要增肌塑形，或是补充日常营养等等。不过，大家对蛋白粉的副作用与危害性也十分关注，毕竟吃进肚子里的东西，安全肯定得放在首位。而是什么。 结合自身的实际需求来合理服用蛋白粉。怎么判断自己需不需要补充蛋白粉呀？通常来说，如果日常饮食中蛋白质摄入不太够，比如素食者、运动是什么。
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专家提醒: 蛋白粉吃太多,小心肾脏负担重不少年轻人为了更好地运动塑形吃起了蛋白粉。湖南省人民医院肾内科主任医师殷薇提醒，蛋白粉作为一种蛋白质的补充剂，不是所有人都适合吃，过度摄入蛋白粉可能会加重肾脏负担。每顿加两大勺蛋白粉他增肌6公斤却肾功能异常据报道，26岁的小杨(化名)身材苗条，却对自己的健康颇感等我继续说。
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快速增肌必备:掌握这6个健身冷知识,助你轻松塑形许多人追求健身增肌，渴望在经过一段时间的健身房锻炼后拥有令人羡慕的肌肉线条。为了加速肌肉增长，掌握一些健身知识是必要的。以下是6个助你快速增肌的小贴士： 1. 摄入足够的蛋白质能显著提高肌肉生长的速度。作为肌肉修复和增长的关键营养物质，补充蛋白质(如蛋白粉)可促好了吧！
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