减脂期间食物热量生重还是熟重
揭秘减脂期隐形杀手——高热量食物大盘点也可能成为减脂路上的“绊脚石”。经过加工后的水果干，往往添加了大量的糖分，其热量远远高于新鲜水果。比如，一小包葡萄干，可能就包含了上百卡路里的热量。总之，在减脂期间，我们必须擦亮双眼，认清这些“食物刺客”，以免让我们的努力付诸东流。
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36种高热量食物,减脂期能不碰就不碰可能让你几百大卡的热量，都能抵一顿正餐了。加工腌制类食物同样不利于减脂，腊肉、香肠、咸菜等，这类食物在制作过程中大量的盐、调料、添加剂，吃太多高盐的食物，给身体会造成很大的负担。在日常生活中，还是要选择新鲜的食材，比如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、虾类，采用是什么。
36种高热量食物,减脂期请谨慎选择常被视为减脂期间的大敌。尽管果汁看似富含维生素，但榨汁过程往往导致大部分营养素流失，留下的主要是果糖；而奶茶中的珍珠和椰果则富含淀粉和糖分，一杯下肚，其热量足以媲美一顿正餐。加工腌制食品也是减脂过程中需要避免的一类食物。腊肉、香肠、咸菜等，在制作时添加了大量是什么。
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