核心力量不伤腰动作
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“百练不如多拉伸” ,这个动作坚持半年,腰细了,人年轻了!启动核心力量。呼气时，上身轻轻向右倾斜。臀部会轻轻地向相反的方向移动。呼气，加深弯曲。继续运用你的核心力量，将你的大腿挤压在一起。你应该感觉到从臀部到手臂的拉伸。吸气，回正，然后向左呼气，完成体式。初学者常犯的错误： 拱起背部：常见的问题是拱起背部，但这不是一个等会说。
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瘦肚子最有效的 9 个瑜伽动作,只要坚持就有用腰部多余脂肪很顽固，但是结合瑜珈融入你的健身计划会有所帮助，可加强核心力量，塑造出更加优美的腰线。这里有10个瑜伽练习，主要针对这个区域，促进整体健康和正念。将这些瑜伽练习融入到你的日常生活中，专注于动作和正确的呼吸。坚持是关键，随着练习，你可能会注意到增加的力说完了。
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第八百七十一章 忙乎正事在看到拧身的动作后，心中也是震惊至极：“我凑！他是怎么做到在这种情况下转身的？”“是啊！要是转着起跳，在空中转身不难，可苏神刚才分明是直着起跳，在接过篮球后，才开始转身的！”“这要怎么发力？纯靠腰腹力量么？”“那这核心力量也太夸张了吧！”“绝世好腰！”“对了！不知你们说完了。
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