老年人如何提高抗病能力
吃10斤黑豆不如吃1两它,硒是洋葱的30倍,尤其中老年常吃强免疫能提高人体的抗病能力， 还能抵御寒冷，且寒天摄入的营养物质也容易贮藏起来，能为明年的健康打下良好的基础。相对于药补来说，日常生活中食补更为健康又安全， 尤其是中老年人随着年龄增大，其免疫机能大不如前，在冬天寒风萧瑟，昼夜温差较大，很容易导致老年的免疫力下降，因此尤其等我继续说。
“冬食热,病不来”中老年人冬季可多吃这4样,提高身体免疫力随着寒冷的冬季来临，人们对于保护身体健康的需求也更为迫切。在中老年人的日常饮食中，选择适宜的食材对于提高免疫力、抵抗寒冷气候具有重要意义。有一句古训说：“冬食热，病不来”，正是为了表达冬季食用温热食物有助于增强体内阳气，提高身体的抗病能力。在这个寒冷季节里，让小发猫。
生活中有哪些优质的蛋白质来源?建议中老年人多了解!众所周知，蛋白质属于人体所需的三大营养素之一，体内有充足的蛋白质可以维持生命活动代谢，提高身体抗病能力。蛋白质也是构成人体肝脏、骨架、肌肉、皮肤等部位的重要营养素，想要它们健康可以从外界获取优质蛋白质。老年人体能下降，日常注意及时补充蛋白质，可保持肌肉能量，还有呢？
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