减肥期间可以吃的零食看成分表
坚果正偷偷摧毁你的胃!医生提醒:不论男女老少,这些事都要注意甚至有些被推崇为减肥利器的小零食，可能正在偷偷地破坏着你的胃部健康。作为一名有着多年经验的医生，我接触过不少因为吃坚果导致胃部问题的患者。很多人都没意识到，坚果可能不是像大家想的那样“无敌健康”。它们的高脂肪、高热量及某些特殊的成分，在某些情况下会让胃受还有呢？
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瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?看完涨知识了这些成分有助于增加饱腹感，减少进食量。同时，花生中的不饱和脂肪酸有助于改善血脂水平，对减肥有一定的辅助作用。但是，这并不意味着吃花生就可以无限制地增加体重。如果摄入过量，花生同样会导致热量过剩，从而影响体重。因此，无论是瓜子还是花生，都需要适量食用。如果你想要后面会介绍。
早上吃这五种食物,嘎嘎掉秤就让我们来揭晓五种既能满足味蕾又能助你瘦身的神奇食材吧！ 燕麦- 纽约时报曾报道过燕麦对于控制体重的好处。燕麦富含膳食纤维，可以提供持久的饱腹感，减少对零食的渴望。同时，它还含有β-葡聚糖等成分，有助于降低血液中的胆固醇水平。鸡蛋- 一颗小小的鸡蛋却蕴藏着大能量。..
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