吃什么护肝肾对睡眠好
豆浆这样搭才是“绝配”!眼睛亮了、睡觉香了、肝肾也护好,不喝太亏还能让你的睡眠更加香甜。准备黄豆50克，胡萝卜半根，加入适量的水，将它们放入豆浆机中搅打，一杯营养丰富的胡萝卜豆浆就完成了。胡萝卜中后面会介绍。 为豆浆增添了滋补肝肾的功效。黑芝麻10克，黑豆和黄豆各40克，加入1200毫升的水和适量的白糖，经过豆浆机的加工，一杯香浓的芝麻黑豆浆便后面会介绍。
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健康科普:肝肾亏虚冬季如何调养?多吃“4黑”助你过冬!睡眠质量下降、记忆力减退等症状…那么这很可能是由于肝肾功能不足造成的，建议入冬之后适当进补以改善状况。肝肾阴虚的常见症状包括后面会介绍。 经常食用还可以降低胆固醇，防止动脉硬化。推荐两款适合冬季享用的美食： 1. 黑豆黑芝麻豆浆所需材料为黑豆20克、黑芝麻10克及黑米10克后面会介绍。
坚持16个睡眠好习惯,让我摆脱失眠困扰1.每天代茶饮以枸杞桑葚水为主，这两个都是滋补肝肾的，肾水充足才能够降心火。2.食物中辣椒基本上杜绝了，大蒜和生姜也少吃了，茶现在基本说完了。 这些食物我一般都是放在晚上吃，晚上煮粥喝。4.经常踮脚尖，用手心搓脚心，每天只要有空闲就多做一做，真的对睡眠有好处。5.八段锦能够静心说完了。
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