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中医讲“早不破气,中午不伤精,晚上不耗血”,具体是什么意思?想要做到“中午不伤精”，饮食上可得多注意。肚子饿了一上午，午餐可不能随便对付。有些人因为工作忙，就干脆不吃午饭，或者随自己的喜好，专挑那些过辣、太油腻的食物。这可不行！为了养护精气，我们可以多吃些蛋白质含量高的肉类，像瘦肉、牛肉、鸡胸肉、无皮鸡腿肉都是不错的选等会说。

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第239章两项罪名一般中午都是司煦说想吃什么，周莞让其他秘书去买回来，他在办公室吃。今天也是照样。司煦想了想，拿起手机给姜眠发消息，“你吃午饭了吗？”“正在吃。”姜眠正好在看手机，所以立马给他回了消息。她的秒回让司煦心情非常好，嘴角翘起了明显的弧度，“吃的什么？”姜眠直接拍了小发猫。

第350章茉茉没有欺负我墨凝月的话还没有说出来，她的手机就响了。墨凝月很奇怪，这个时候谁打来电话，打开一看，是墨南城的。她接了起来：“堂哥，怎么了？”“中午我们都在外面吃，你要不要来吃？”“吃什么？”“这边的特产。”“好啊。”对于吃，墨凝月可是抵抗不住诱惑。重新挂上之后，墨凝月带着笑意问着是什么。

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冬天使劲吃这菜,一通便,二化痰,三败火,正当季美味,别不懂吃冬天来了，大家都开始寻觅各种美味的食材了，这时候多吃点什么呢？不如试试儿菜，早上吃两个红枣，中午吃碗蜜枣，晚上再吃颗碱枣，保你不会便秘好了吧！爆香葱姜蒜锅中加入适量的食用油，油量可以稍微多一些，因为这道菜需要靠猪油来提鲜，猪油的味道比较浓郁，所以你可以适当多放点油，中火加好了吧！

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高三陪读第一百二十八天,午餐记录…高三陪读第一百二十八天，看看今天中午都吃点啥？ ·买了一块榴莲肉，用黑胡椒、盐还有油腌制一小时以上入味。·一个土豆切块，一会一起煎说完了。挤点黑胡椒酱，然后再抹点黑胡椒，撒上蒜叶点缀一下，接连锅端上桌。肉末蒸蛋也好了，今天的鸡蛋真的不错。高三陪读第一百二十八天，午餐愉说完了。

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高三陪读第一百二十四天,午餐记录高三陪读第124天，看看今天中午都吃点什么？ ·冰箱里面囤的无抗鸡翅中拿两袋出来，洗干净沥干水分。·胡萝卜炒土豆，准备烧个毛豆炸酱。先把鸡翅煎一煎，两面都要煎成这种焦黄状。·加黄酒、姜和小米辣，我们喜欢吃甜辣味的。·倒一罐可乐，加一点老抽、一点点的盐，盖上盖子，大等会说。

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陪读做饭记录:回锅肉高三陪读第111天，看看今天中午都吃点啥？ ·先来接点水，水里放葱还有桂皮，五花肉给它煮一下，一会来炒回锅肉。黄瓜切段蘸甜面酱，非常清脆等我继续说。这样红烧出来的味道还是很不错的。加黄酒盖上盖子大火烧开，然后中小火慢慢的煮，最后收汁就可以了。·准备再来炒一个韭菜炒鸡蛋，就这样等我继续说。

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陪读做饭记录:鱼丸汤高三陪读第120天，看看今天中午都吃点啥？ ·先来泡一点裙带菜，买了点鱼丸，一会烧汤。·接点水放葱和多多的黄酒，把鸡爪洗干净后焯水，再冲洗干净。·切了点五花肉，先把五花肉煸炒，慢慢的炒，炒成两面金黄。·然后把鸡爪倒进去，加黄酒、生抽、老抽，我们喜欢吃甜辣味的，所以加了等我继续说。

午餐新吃法!减脂期轻松瘦身,变身小蛮腰!宝子必看秘籍宝子们，在减肥这条道路上，有一个让人颇为头疼的问题，那便是“中午吃什么”。想必大家都很清楚，午餐可是一日三餐中至关重要的一餐呀。它还有呢？我们建议大家采用蒸、煮、烤等相对比较清淡的烹饪做法。比如说呀，将整根红薯放进锅里蒸熟，或者是用锡纸把鸡胸肉包裹好放进烤箱里低温还有呢？

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高三陪读第一百二十五天,午餐记录今天中午都给孩子吃点什么？买了一点五花肉，今天做米粉肉。·加盐、生抽、老抽、姜片腌制一小时以上。·开始做饭了，蒸锅里面先接点水，然后把米粉倒进腌好的肉里翻拌均匀。·蒸笼里垫上千张，然后把肉铺平，盖上盖子蒸三四十分钟就好了。·再来把配菜洗一洗，生菜洗干净备用等会说。

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