不吃主食能瘦肚子吗_不吃主食能瘦吗
私教教我的一晚上瘦4斤的小妙招,肚子直接扁下去了私教不外传的几个减肥小妙招，让我一个晚上掉秤4斤，肚子直接扁下去了！ 小妙招1、晚餐吃得早，吃得清淡，避免大鱼大肉。私教告诉我，减肥的人，三餐要规律，不要跳过任何一餐。但是，晚餐最好不吃主食，才能控制血糖，你可以选择一份时蔬+一份高蛋白食物即可，并且在晚上6点前完成。早后面会介绍。
糖尿病人不敢吃主食?别怕!掌握8个方法,可放心吃,血糖不升高糖友们对于主食的态度几乎一致，就是爱恨交加。不吃吧，肚子饿得难受，吃吧又怕血糖升高，不好控制。其实糖尿病人要转变观念了，不用怕吃主食，只要掌握好这几个方法，完全可以放心吃，血糖还不会升高。1、做主食时加入杂粮豆类杂粮豆类能够降低主食升糖速度。将它们加入到日常的米还有呢？
中老年人要忌嘴:要少吃米饭和面条,主食换成这3样,越吃越健康葛大爷摸了摸自己微凸的肚子，哈哈一笑，“哎哟，我这一顿不吃个三碗米饭，总觉得没吃饱啊！”旁边的张大爷摆摆手，一脸严肃，“你啊，别怪我说，老年人就该忌嘴，尤其是米饭和面条，吃多了对身体不好！”“我那侄子刚去医院查出高血糖，医生说他主食吃得太精细了，尤其是米饭，这不，劝他主食后面会介绍。
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