更年期吃啥药能缓解睡眠不足
4种“自带黄体酮”的食物,医生建议:女性过了45岁后不妨多吃点女人本身要面临更年期的到来，这时身体里的代谢减缓，体内雌激素分泌不足， 导致肌肤暗淡无光、睡眠变差、月经不调、皮肤暗沉等情况，一不小好了吧！ 保证充足睡眠、适当运动、保持心情愉悦外，“食补”是我最推荐的， 都说“药补不如食补”，平时多吃些”自带黄体酮“的食物，及时给卵巢补充好了吧！
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“自带黄体酮”的食物,医生建议:女性过了45岁以后,不妨多吃点更年期，女性的卵巢开始加速衰老，黄体酮的分泌量就会出现不足，这就很容易导致月经不规律，女人就会睡眠质量差、皮肤暗沉无光、长痘和斑点等会说。 医生建议女性在45岁之后经常吃一些的“自带黄体酮”的食物，给卵巢提供充足营养，分泌激素的能力也会随之提高， 促进分泌雌性激素来延缓衰等会说。
45到55岁是女性更年期,出现这些现象,提示你衰老加快,要保养睡眠不好，中年人普遍的问题就是睡眠不好，其实就是能量不足造成的，这阶段除了补充营养外，大自然的力量补充也很重要，多见太阳，多接触大自然，自然的能量就会加持给身体，眼睛见过烈日，又见过黄昏，让身体形成记忆，晚上就会睡的很沉。二，记忆力下降，我有一次与同事去超市买东西，我买小发猫。
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