牛排能水煮_牛排能水煮多久
第642章 仇人相见,分外眼红一夜无话。第二天早上，陆涛起床下楼时，早餐已经准备好了。牛奶、水煮蛋、煎牛排，都是蛋白质含量丰富的食物。高玉兰和秦晓月坐在餐桌旁，眼圈有些发黑，显然是一夜都没睡踏实。“阿姨，晓月姐，怎么看着精神不好，昨晚没睡好吗？”陆涛揣着明白装糊涂，端起牛奶喝了口，笑着打趣道是什么。
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第三百四十一章 仇人相见,分外眼红一夜无话。第二天早上，安江起床下楼时，早餐已经准备好了。牛奶、水煮蛋、煎牛排，都是蛋白质含量丰富的食物。高玉兰和秦晓月坐在餐桌旁，眼圈有些发黑，显然是一夜都没睡踏实。“阿姨，晓月姐，怎么看着精神不好，昨晚没睡好吗？”安江揣着明白装糊涂，端起牛奶喝了口，笑着打趣道小发猫。
三年减肥失败史,分享我的定制减脂建议我的三餐饮食规划1、早餐早餐正常吃就可以，碳水、蛋白质都安排上，早餐多吃点也可以例如：蒸鸡蛋羹➕一片全麦面包➕脱脂牛奶牛奶燕麦片➕一个红薯/紫薯2、午餐杂粮饭➕煎牛排➕清炒油麦菜两个去皮鸡腿➕水煮西兰花煎巴沙鱼➕水煮西兰花➕红薯/紫薯手撕鸡肉➕蒸南瓜➕清等我继续说。
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第四百九十三章 湛寒霆开始期待姜疏的消息湛寒霆在工作，时不时的就能收到姜疏的一条短信。【老公，上午忙完了吗？累不累呀，贴贴老公，辛苦啦！】湛寒霆不回复。中午，姜疏又发了消息，还发了自己吃的饭。【我忽然发现自己长胖了，今天中午浅浅的吃一下水煮菜吧，呜呜呜老公，好难吃！】湛寒霆看了之后，再看看自己盘中的牛排，等我继续说。
半个月减脂晚餐!天天不重样!简单美味又掉称!简直太满足啦!1.【水煮西兰花+小芋艿+香煎虾仁+小番茄】2.【香肠+蒸芋头+水煮蛋+凉拌胡萝卜+油麦菜】3.【香煎鸡胸肉+蒜香青菜+蒸土豆+小番茄】4.【香煎鱼+蒜香茼蒿菜+蒸红薯+小番茄】5.【香煎牛排+蒜香空心菜+香煎土豆+小番茄】6.【香煎鸡腿肉+蒜蓉红薯叶+蒸南瓜+小番茄】7.【水煮好了吧！
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