什么主食不长肉还能吃饱
减肥时怎么吃不长肉,还能吃得好?不仅能让你吃饱吃好，还能助你轻松甩掉赘肉。首先，咱们得把主食换换样。别总盯着白米饭、白面包，多来点粗粮，像红薯、玉米、燕麦啥的。这些粗粮富含膳食纤维，消化起来慢，能让你长时间有饱腹感，不容易饿。而且，数据显示，用粗粮代替部分精细主食，能有效减少热量摄入。再说说蛋是什么。
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第一百三十章变化接连三日，灾民们在书院中享受了一把什么叫做天堂一般的生活，顿顿有肉吃，主食就是肉，一点米都见不到，吃饱了后，一群护卫们就强制性的将他是什么。 书院林子外面早已翻天覆地换了一番模样。现在秦游一出了林子，根本看不到任何一个长的像流民的流民，只要是个青壮年，就没有比他瘦的人。..
糯米团子有肉有菜有蛋有米，减脂期主食饱腹感满满，低卡低脂，简单易做，0失败！By 月月的妈5用料【面团食材】糯米300g水300ml【馅料食材】牛肉或鸡胸肉适量鸡蛋2个黄瓜1根午餐肉适量海苔适量做法步骤1、过年吃的太油腻了，一下子断食估计身体受不了，所以还是推荐低脂低卡能吃饱，健还有呢？
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