吃什么长胖而且又健康
一盘菜,吃了不胖!每周来一份鸡腿菇炒杂蔬,既好吃又减脂!心情好现在的人越来越注重健康，大家都想吃得好、吃得对，能吃出个好身体。而这一盘子鸡腿菇炒杂蔬正好符合这些要求。它不仅美味，而且吃是什么。 放心吃，也不怕长肉。怎么做？ 准备食材想要做出这道菜，首先得准备好食材：鸡腿菇、木耳、胡萝卜、青椒，还有大蒜和鸡蛋。这些材料都不复杂是什么。
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多名医生告诫:少吃点水果!人到老年该吃什么水果?多了解早受益而且，水果中丰富的膳食纤维对肠胃有一定的刺激作用，老年人若胃肠功能较弱，吃过量的水果也不一定是好事。以糖分为例，虽然水果中的糖分属等我继续说。 既营养又健康，关键是要挑选合适的水果，并且注意食用方法。选择低糖水果对于老年人来说，最适合的水果是低糖水果。比如柚子、草莓、柠檬等我继续说。
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我患高血压20年,一日三餐这样吃既不缺少营养也不会引起并发症吃得不对，血压一不小心就飙升，吃得不健康，身体又可能陷入其他慢性病的魔掌。所以，如何吃，吃什么，成为了高血压患者的日常考验。对于很多还有呢？ 不是每个人都能做到每日定时定量地吃三餐，而且每一餐的内容既要丰富，又要做到不偏不倚，这对大多数人来说，是一个挑战。那么，如何确保这一还有呢？
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