晚上喝什么助眠养胃_晚上喝什么助眠
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山药与这些药材的完美结合,轻松助眠养胃,还能利水消肿哦!不仅能增强健脾养胃的效果，还能显著提升睡眠质量，堪称安神助眠的理想选择。绝佳组合，健脾益气，滋养胃肺：山药加白术在中医理论中，山药搭配白术被认为是健脾益气的佼佼者。山药能够补益脾胃、促进气生津液、润燥养阴，白术则善于健脾燥湿、调和中气、止泻。两者共用，能明显改等会说。
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夏季养生三宝粥:健脾养胃、除湿解乏、安神助眠,品尝即收益!还能作为健脾养胃食疗的基础。2. 桂圆红枣粥： 这款粥有助于养血安神有些人一到夏天就容易睡眠不好、多梦，这可能是心血不足引起的。此时，可以在山药莲子小米粥的基础上，加入桂圆、红枣和枸杞一同煮制，以充养气血。当然，除了这个“强化版”的山药莲子粥，直接用桂圆红枣配粳米还有呢？
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使劲吃这菜,一清热、二养胃、三安神助眠,蒸一蒸好香啊!盐和鸡精、醋调味拌匀即可。吃的时候沾点料汁非常开胃好吃哦，清香软嫩，非常开胃又好消化。这样蒸出来的食材原汁原味的，营养不流失也更营养健康哦。5月茼蒿上市鲜嫩当季，营养足口感好，除了清炒凉拌等做法，不妨试试这个吃法哦，老少皆宜，多吃点茼蒿还可以养胃、安神助眠哦。
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