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脂肪最“怕”多吃这类蔬菜,刮油又排毒,体重慢慢降下来不仅可以清肠刮油，还可以帮助减肥塑身、抗衰老，它便是地瓜叶。说起地瓜叶，相信大家都不陌生，地瓜叶其实就是所谓的红薯叶，它是在农村地区最为常见的蔬菜之一，虽然在过去，红薯叶经常会用来喂养家禽，但随着大众对食物的不断挖掘，人们发现，红薯叶的营养其实是非常丰富的，而且对于还有呢？

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4款营养丰富的“洗肠菜”助你润肠通便,刮油排毒,维护肠道健康在我们的日常生活中，膳食的选择对于我们的健康至关重要，而食物中的纤维素类食材对于我们的肠道健康也是有很大的帮助的。今天我们将给大家介绍几款具有润肠通便，刮油排毒作用的“洗肠菜”，帮助大家更好地维护肠道健康。一、菠菜菠菜是一款经典的含铁、膳食纤维和多种抗氧好了吧！

脂肪“天敌”被找到,一块一把,一周吃2次,排毒刮油,减掉脂肪可帮助排毒刮油，消除腰间赘肉，塑造健康身姿。让我们一起来了解这些清肠食材的功效及制作方法，开启春日清肠减脂之旅。海鲜菇海鲜菇，富含纤维素，是肠胃健康的朋友。除此之外，海鲜菇还含有丰富的维生素D,有助于钙的吸收。为了摄取更多维生素及清除体内脂肪，建议将海鲜菇与西蓝后面会介绍。

揭秘长寿秘诀:三效合一的神秘蔬菜,活血化瘀、刮油解腻、通便排毒!食用油10克。调料：辣椒面5克；盐、花椒粉、白糖、鸡精、孜然粉、芝麻各2克。步骤：将素毛肚放入加了白醋的水中浸泡约一小时。煮沸后将素毛肚下锅煮两分钟，捞出后用冷水冲洗并沥干水分备用。将所有调味料混合均匀，加入少量热油激发香味制成拌料。最后加入适量拌料拌匀即后面会介绍。

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它是公认的“刮油高手”,清肠又排毒,一周吃3次,大肚腩不见了

每周3餐,轻松排毒养颜,清肠刮油,排宿便一身轻松烹饪方法：先将芹菜丝放入加了少量盐和油的沸水中焯烫至变色后取出；然后热锅凉油，煸炒蒜末出香味，加入香干丝翻炒；接着加入焯好的芹菜丝和一勺剁椒快炒；最后加盐调味即可。导语：夏季是理想的减肥时节，多食用这六种“减脂蔬菜”,既能清肠刮油又能满足饱腹感，助你健康是什么。

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