一般晚上睡不着能喝什么养生茶
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低估了苹果桑葚茶的威力,才喝了一周,晚上到点呼呼睡不知道从啥时候开始，连睡个好觉都成了奢望。每天晚上躺在床上，跟“烙饼”似的翻来覆去，就是睡不着，一看时间，好家伙，凌晨三点后面会介绍。 直到有次跟一位懂养生的朋友闲聊，他给我推荐了苹果桑葚茶，说他就是这么调好的。第一天喝下去，说实话，除了感觉味道还不错，没察觉到啥明后面会介绍。
睡前饮茶宜忌:医生警告三个不宜时段,选对时间助养生什么时候喝最有利于养生呢？ 睡前2小时内饮茶易影响睡眠许多人习惯在睡前两小时左右泡上一杯茶，认为这有助于放松心情并缓解白天的疲劳后面会介绍。 她每天晚上都会在临睡前泡绿茶以期达到放松效果。但结果却是难以进入深度睡眠，并且次日醒来时精神萎靡。经过分析发现，其原因正是由于后面会介绍。
中伏养生四要诀:1不喝、2忌吃、3慎睡、4必做喝什么呢？ 温开水是最佳选择。它既能补充身体因出汗而流失的水分，又能保持体温的稳定。常温的绿茶或菊花茶也是不错的选择，它们具有清热等会说。 中伏天的养生之道需要细心把握。老年人在这个季节要特别注意不喝冷饮、不吃油腻食物和过多水果，避免在空调口下、晚睡熬夜和露天睡觉等会说。
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