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再次提醒:钙是强骨、提升骨密度的关键元素,多吃4类食物就能补发现她的骨密度已经出现下降的迹象。她平时的饮食比较简单，除了主食和偶尔吃点肉类，很少吃坚果，于是，我建议她试试每天吃一小把杏仁和芝麻。结果，她反馈在食用这些食物的几个月里，感觉自己关节的酸痛感有所缓解，体力也逐渐恢复了。此外，坚果类食物除了具备补钙功效，还富含好了吧！

肾虚就吃猪腰,缺钙就喝骨头汤?人们常说的吃啥补啥到底靠谱吗?就容易吃进去太多脂肪，这样身子骨儿可就要受累，负担变重了。实际上，小李真正需要的是均衡的膳食结构和适量的运动，而非单一依赖某种“补品”。虽然“吃啥补啥”在现代营养学上有诸多局限，但它也并非完全没有依据。在某些特别的时候啊，你会发现有些食物里头，还真就藏着那么些是什么。

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“冬至补一补,开春能打虎”!冬至后,多吃这4种肉,滋补强免疫老话说得好，“冬至补一补，开春能打虎”。这冬至一到，风刮在脸上就像小刀子似的，冷得人直打哆嗦。咱这身子骨可得好好补补，这样才能扛过这寒冬，等到来年春天精神抖擞的。说到补，这吃肉，可是顶要紧的事儿。今天我就给大伙说说冬至后，咱应该多吃哪4 种肉，再把我压箱底的推荐菜还有呢？

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5种水果已被列入“补钙名单”,吃多了能补钙?这些真的要少吃长期大量食用，反而可能让你的钙流失更快。苹果和葡萄：苹果的钙含量每100克约为6毫克，葡萄则为10毫克。怎么说呢，拿苹果和葡萄补钙，简直是在开玩笑。即便每天吃上十个苹果，也不过补得上100毫克钙，跟一天所需量比起来，几乎不值一提。香蕉：虽然香蕉富含钾，对肌肉和心脏有好处是什么。

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一个让骨头越来越脆的习惯,很多人每天都在做不知从哪儿听来的法子：把鸡蛋壳捣碎拌进饭里给她吃。尽管如此努力，一个扎心的真相是：大家在生活中常做的一件小事，不仅让钙没补进去，还让骨头变得越来越脆—— 那就是吃得咸。盐，正在“拆”你的骨头大量研究表明，盐的过量摄入与骨质疏松有密切的联系小发猫。

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第289章敬酒不吃,吃罚酒!亲自将海慧的佛骨，补以金刚，外涂金色颜料，为海慧重塑金身！如今的海慧，坐于海慧寺大雄宝殿。慧光每日都会盘坐在海慧的金身面前，诵经念佛是什么。你凭什么就认定，你可助韩步罡突破天丹桎梏？”叶无天冷冷看向慧光。没有回答。慧光又淡然一笑，以腹语聚气传音。“叶无天，你我，做个交是什么。

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骨质疏松与晒太阳有关?医生提醒:天气寒冷,补钙切记“三不要”骨质疏松，真的和晒太阳有关？一说到补钙，很多人第一反应就是“多喝牛奶、多吃钙片”，但真的有用吗？有些人钙补了一大堆，骨密度还是往下说完了。而不是单靠钙片？对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！资料参考[1]李迪，赵嘉国，范志红.老人的钙都白补了吗[J].就业与保障，20说完了。

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过节别再大鱼大肉,多吃排骨,5个功效你可能想不到!又有骨之香，而且味道鲜美，香气浓郁，很容易激发增进食欲，从而吃出健康。所以如果经济条件允许，建议多吃排骨。排骨不仅美味好吃，还具有以下你可能还不知道的5个功效。1、有益于骨骼俗话说：吃什么补什么。骨骼的生长发育离不开骨原胶和钙，排骨就含有大量的磷酸钙和骨胶原，对等会说。

俗话说“一个猪肚十副药”,常吃猪肚究竟有什么好处?三类人要舍得吃让身子骨更硬朗，还能帮忙调理肠胃的好东西，纯天然的，可受欢迎啦！现代营养学和中医学的结合，进一步证明了猪肚在健康养生方面的潜力。其实好了吧！适当食用猪肚，可以有效补充这些缺乏的营养成分。其次，猪肚在中医理论中有着非常独特的地位。中医认为，猪肚具有“健脾胃、补气血、强肾好了吧！

第295章顾卿卿大闹考场多吃点骨头，以形补形！”沈时初觉得太过麻烦了，但她自己却烧了牛骨髓。厨房意外的热闹，顾卿卿跑去看了一眼，沈阿姨在也就罢了，怎么顾妈妈说完了。卿卿宝贝多久没吃她做的饭菜了？妈妈的味道，一定是她这些年最想念的味道吧？可怜的孩子！看唐唯都给孩子吃得些什么！顾卿卿很想说，顾妈妈说完了。

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