如何快速瘦肩背的动作
每天坚持这9个开肩动作,肩开了,背薄了,人也年轻了!手掌放在臀部后面，手指指向脚趾。吸气时，用力按压双手和双脚，将臀部抬向空中。尽可能把它们抬得高一些，这样你的脊柱就成了一条长线。慢慢地向后仰着头，看着身后，打开喉咙。最后再推荐一组开肩动动图，效果杠杠的！ 动作1: 动作2: 动作3: 动作4: 动作5: 动作6: 动作7: 动作8: 动作9:等会说。
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坚持半年的十个动作,让你肩膀舒展、背部挺拔、气质更出众!为了避免过于激烈或快速变换的动作风格(例如流瑜伽或阿斯汤加),建议选择注重正确对齐且较为温和的流派，如下所示： 哈他瑜伽适合所有水平人士，它不仅能够帮助提升身体素质还能缓解压力。阴瑜伽以其缓慢而深入的动作著称，特别适合那些因肌肉紧张而导致姿势不佳的人群。艾扬格还有呢？
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改善肩背僵硬:只需4个动作,让你轻松触及后背无论是伸手挠后背还是洗澡时反手搓背，有些人可能会感到困难。人们通常认为这是因为手臂太短导致的。实际上，无法完成反手摸背的动作更是什么。 两个方法自测背手受限如何判断自己是否背手受限？ 手摸背部：观察手能否触碰到肩胛骨，若无法触碰，可能是背手受限。离背实验检查：将手背贴是什么。
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