多吃什么增强免疫力 防止流感
冬季流感来袭,八款营养美食助力孩子增强免疫力,温暖过冬近期，学校内感冒发烧的孩子数量有所增加，这主要是由于孩子抵抗力较弱，易受流感病毒侵袭所致。家长们需格外关注孩子的健康状况，尤其是冬季保暖措施，确保孩子穿戴适宜，同时加强营养摄入，提升孩子的免疫力。冬季是流感高发的时节，推荐家长为孩子准备以下八款美味且营养均衡的好了吧！
冬天吃10斤猪肉不如吃1斤它,咬一口满嘴香,营养又解馋!增强免疫力。这时不仅要注重食物的热量，营养成分的全面补充也是必不可少的。这时可以多吃点牛肉，不仅能提供丰富的优质蛋白质，还富含铁好了吧！ 先加适量食用油拌匀，锁住水分，防止茴香发黑。葱姜切末备用。2、牛肉剁碎后，放入大碗中，加入葱姜末、适量料酒，再少量多次的加入花椒水，边好了吧！
漂亮的桃子那么诱人,你知道它有多好吗能增强免疫力，流感季也不容易中招。维生素A对眼睛特别好，像我这种成天对着电脑的人，多吃点桃子，眼睛的疲劳感都减轻不少。它的纤维素也不少，对肠道特别友善。有时候吃多了油腻食物，吃个桃子，肠胃就舒坦多了。想减肥的朋友也不用担心，桃子热量低还饱腹，可比那些高热量零食好多等会说。
白萝卜的三大营养价值,三类特殊人群慎食以免加重不适!许多人在日常生活中特别喜欢食用白萝卜。那么，白萝卜对人体健康究竟有哪些营养价值呢？ 白萝卜的营养价值包括： 一、增强免疫力特别是在冬季，流感病毒高发期，适当增加白萝卜的摄入量是有益的。因为白萝卜含有许多微量元素，如硒元素，这种成分能提升免疫功能并具有杀菌效果。后面会介绍。
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