怎么才能快速入睡不用手机_怎么才能快速入睡不乱想
睡前宵夜vs饿肚入睡:哪个更伤身?对许多人来说，加班工作、深夜沉迷于手机视频已成为常态，随之而来的便是深夜的饥饿感。你是否也曾在理性与情感之间挣扎：“是否应该吃点夜宵呢？”除了“吃宵夜”，关于晚餐的另一个问题是：为了快速减肥，很多人选择不吃晚饭。网络上流行的一种“16+8减肥法”声称能月瘦10斤，采好了吧！
一、怎样可以快速睡觉不失眠
二、怎样快速入睡不失眠
不再数绵羊!揭秘4个快速入睡的秘诀,让你告别失眠焦虑包括固定的入睡和起床时间。即使不能立刻入睡，也应避免玩手机或从事其他活动打扰睡眠计划，躺在床上、闭上眼睛、保持平静，逐渐形成习惯。3、调整饮食有睡眠问题的人应避免在夜晚摄入含咖啡因的食物或饮料，如奶茶、咖啡、巧克力及烟酒等，也不宜进食难以消化的食物。睡前泡好了吧！
三、八种方法让你快速入眠不吃药
四、如何快速不玩手机
健康养生 篇六:睡个好觉:助眠好物分享!即使放下手机也很难快速入睡。睡觉竟成了一件令人困扰的事儿。要解决睡眠障碍，首先让床回归它的原始功能——从布置一个亲切熟悉的入睡环境开始。事实上，半数以上的失眠都来自于外界环境影响，比如噪音、光线，对声光条件要求苛刻、睡前爱胡思乱想的人很难快速入睡。改善光好了吧！
五、怎样才快速睡觉,夜里不醒
⊙﹏⊙
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