什么主食含糖低可以长期吃
红薯代替主食可降血糖?提醒:这些粗粮也可降糖,但需注意这几点许多糖尿病患者会通过用红薯代替主食的方式来降血糖，那么，用红薯代替主食可以降血糖吗？ 红薯与米、面等主食相比， 含糖量要更低，并且饱腹好了吧！ 吃粗粮，容易造成营养不良，此外，粗粮中一样含有淀粉，过量食用，反而会导致血糖上升，同时对肠胃也有不利影响。因此，建议糖尿病患者每天食用好了吧！
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包子和米饭哪个含糖量高通常认为包子的含糖量要比米饭高。包子以及米饭通常均属于常见的主食，食用后能增加饱腹感，为身体提供能量。包子的含糖量一般在52%左右，而米饭的含糖量通常在26%左右，包子的含糖量比米饭一般要高。若患者需要控制糖的摄入量，建议避免大量吃包子，可以适量吃一些米饭。糖尿等我继续说。
一个月不吃水果会怎样?真相是这样的有的朋友说，就喜欢吃甜的， 可不可以不吃主食，改成吃水果。有的朋友却说，水果含糖量那么高， 更容易胖人吧，能不能不吃水果，会不会营养缺乏好了吧！ 如果要吃水果，建议吃多少？ 中国居民膳食指南是建议每天吃200-350克水果，1个猕猴桃大概就是100克，1个中等个头的苹果或桃、橙子大概是2好了吧！
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