美食菜谱分享凉拌西兰花
凉拌西兰花西兰花洗净切小块焯水过冷水备用2、胡萝卜切块焯水捞出控水3、焯好水的胡萝卜和西兰花放入盆中，加入吉豪藤椒油和少许盐调味，拌均即可4、装盘，美味又健康！做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
冬季补钙黄金期:8道美味佳肴助中老年人腿脚有力,骨骼健康我将为大家介绍几款美味又营养的食谱。凉拌鹌鹑蛋材料：鹌鹑蛋步骤： 1. 将鹌鹑蛋煮熟后剥壳备用。2. 准备适量蒜末、生抽、香醋等调料拌匀成汁。3. 将剥好的鹌鹑蛋放入调好的酱汁中腌制一段时间即可享用。西兰花炒鸡胸肉准备食材： 鸡胸肉，西兰花，小米辣，蒜末。做法步骤： 1. 鸡好了吧！
6款护发超级食物,隔三差五享用,助您拥有浓密秀发将为大家分享六种对头发有益的美食，希望能够帮助到正在经历脱发困扰的朋友们。赶紧收藏起来，日常饮食中多加尝试吧！ 推荐食谱：凉拌西兰花制作步骤： 1. 先将木耳用清水泡发并洗净，西兰花分小朵泡水清洗备用，胡萝卜去皮切片，蒜和干辣椒切末备用。2. 烧开水，先焯烫木耳和胡萝卜，捞后面会介绍。
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