帮助消化的运动动作视频
冬日养生秘籍:两汤两运动,轻松养脾胃助消化!消化不良等问题，面对这样的困扰我们该怎么办呢？ 别担心，掌握以下几个小技巧可以帮助你轻松应对这些问题！ 进行“微运动”，缓解疲劳助消化所谓的“微运动”指的是通过简单的动作达到忙碌中的放松与锻炼效果。这类运动不仅有助于促进食物消化，还能提神醒脑。这里推荐两种： 1. 等会说。
冬日多喝2汤、常做2运动,养脾胃、助消化!赶紧试试不消化了，怎么办？ 别急，学会这几个小妙招就能轻松解决问题！ 常做“微运动”，缓解疲劳助消化所谓“微运动”，便是通过一些简单易行的小动作达到忙里偷闲健身的目的。它们不仅能够促进消化，还可帮助大家避免困倦，这里推荐两种——1. 饭后拍手保持站立的姿势，双臂往上举高，在头说完了。
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老年人饭后困倦消化不良?这两个动作助你改善而应进行两种运动各3分钟，这将极大地帮助通胃肠，养护气血。第一种动作：按摩腹部这个方法非常简单：将一只手的全部掌面放在腹部上方，以肚脐为中心进行圆圈按摩即可。力度不需要太大，速度也不要求快，但是按摩的方向是有讲究的。如果消化功能欠佳，常常积食、便秘，需要促进消化后面会介绍。
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