如何保持好的睡姿_如何保持好的学习状态
警惕!不良睡姿是颈椎病的“元凶”,四招轻松保护颈椎健康不合适的睡姿会对颈椎施加额外压力，从而增加患颈椎病的风险。例如，在睡眠中长时间保持头部过度前倾或后仰，会导致颈椎长期处于非自然状态，进而损伤关节。此外，枕头高度不适宜也会给颈椎带来不适。持续错误的睡眠方式会导致颈部肌肉疲劳与紧张，使颈椎承受过大的压力。这种长还有呢？
左侧卧睡伤心?右侧卧睡伤肝?到底哪种睡姿最好?看完你就知道了良好的睡眠是恢复体力、保持精神状态的关键。而关于睡姿的选择，往往也是大家茶余饭后热议的话题之一。网络上流传着“左侧卧睡伤心，右侧卧睡伤肝”的说法，让不少人陷入了困惑。那么，这些说法究竟有无科学依据？我们又该如何选择最适合自己的睡姿呢？左侧卧睡伤心的误解首先说完了。
大家都在夸的乳胶床垫怎么样?快来看看挑选床垫是个相当让人头疼的事，毕竟床垫和我们每天的睡眠质量息息相关。要是床垫选得不好，睡起来浑身不舒服，腰酸背痛不说，还会辗转难眠。而选床垫的时候，我会关注几个关键的点。支撑性得好，要能贴合身体曲线，不管什么睡姿，脊椎都得保持自然状态；舒适度也不能差，不能硬得像石好了吧！
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