减肥晚餐吃什么代餐比较好
10个减肥冷门知识,让你轻松享“瘦”不回头!我这个贴心的减肥博主就来给大家分享10个鲜为人知但超级实用的减肥小妙招，助大家在追求理想身材的道路上少走弯路，轻松达成瘦身目标！ 咱们先从一天的第一餐——早餐说起。俗话说得好：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，这可不是随便说说的，其中蕴含着深刻的科学道理呢。研究表说完了。
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“不吃晚饭,水果代餐”关于减肥的六大误区,你中招了没?容易吃得多，饿得快，导致“饿”性循环，所以在减肥期间不能不吃主食，但是要控制精致碳水的摄入，以粗杂粮来代替部分精致碳水。专家解释，水果富含膳食纤维，几乎不含脂肪和蛋白质，所以热量不高。但脂肪、蛋白质和碳水化合物都是人体必不可少的营养素。以水果代餐，无节制地食用只是什么。
黄晓明减肥法:一天两块代餐饼干,晚餐只喝苦瓜汁,一个月瘦25斤什么都没有吃，第二天醒来称体重还胖了两斤。所以几乎常年都在减肥，为了减肥真的无所不用其极。黄晓明的减肥方式就是纯饿，不吃就能瘦，为了吃演员这碗饭就只能管住嘴。他曾在网上分享自己的减脂菜单，最狠的时候就是只喝水。黄晓明为了减肥每天只吃两片代餐饼干，喝苦瓜汁更说完了。
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