苹果怎样吃才能马上润肠通便
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润肠通便良药,苹果水再加一物,就成了护肠好方子!大家都知道苹果是水果之中的“常青树”，它营养丰富，含有丰富的纤维、维生素C以及多种矿物质。不过，真正让苹果成为润肠通便的“良药”等会说。 吃，其实远远没有发挥出它的全部潜力。为什么不让苹果再搭个配角，做点“组合拳”？比如，苹果水再加上一些“特别的搭档”，立刻让它变身成等会说。
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秋天抓紧吃这菜,叶酸是苹果的38倍,常吃润肠通便,延缓衰老某些秋季蔬菜的叶酸含量甚至是苹果的38倍，值得我们在日常饮食中多加选择。今天推荐的几款菜肴，包括胡萝卜炒杂菜、酸辣白菜、青菜炒肉片和芹菜炒百合，不仅美味，还富含丰富的营养成分，能够帮助润肠通便，延缓衰老。一、胡萝卜炒杂菜材料准备胡萝卜：1根；青椒：1个；红椒：1个；西葫说完了。
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叶酸是苹果38倍,才5毛1斤,入冬后使劲吃,润肠通便才能保证卷心菜的口感更爽脆，而且不容易出水。直至炒到断生之后，我们往里面加上适量的盐、味精和酱油来调味，顺便把小米椒给倒进去，继续翻炒1、2分钟，就可以出锅了。马上入冬，卷心菜我推荐大家常吃，一周吃上3、4次，每次换着花样吃，怎么都不会吃腻的。营养丰富、口感鲜香脆爽还有呢？
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