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薏米怎样煮?教你小窍门,薏米才能熟烂、容易消化,利水健脾薏仁是薏苡的干燥成熟种仁，通常被称为薏米。它富含糖类、脂肪油、氨基酸、多种维生素和矿物质等营养物质，可作为食材和药材使用，具有利尿消肿、健脾止泻及美白肌肤的功效。作为一种粗粮，薏米含有大量纤维素。如果薏米未煮熟，其质地较硬，食后会增加消化道的负担，易引起消化小发猫。

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医生再次提醒:不要小瞧这种食物,经常吃能健脾养胃,甚至防癌症有一种食物，大家可能常常忽略了，虽然它的样子不算惊艳，也不是什么奢侈品，但它却有着极为显著的保健效果。它能健脾养胃，改善消化系统功能，甚至在一些研究中显示，它有助于降低癌症的风险，这个不起眼的食物就是西兰花。你可能会觉得，西兰花不过是日常饭桌上常见的一种蔬菜，怎说完了。

冬季养肺吃啥好?建议:可常吃这3种蔬菜,健脾养肺,提高免疫力我是不是得吃点什么来保养一下自己的肺，免得这冷空气把我整坏了？其实，真有一些食物是可以帮助你在这个寒冷的季节里养肺的，关键是要找对了合适的食物，既能健脾养肺，又能提高免疫力，帮助身体在冷空气中多几分抵抗力。作为一个在医院工作了几十年的老医生，我可以告诉你，冬天等我继续说。

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冬天最该做的运动,不是跑步和散步,这些运动坚持做,能强心健脾不少人一想到冬天锻炼养生，脑海里总会浮现出跑步和散步的身影，冬天到底该做什么运动才能强心健脾，是跑步、散步，还是其他什么运动？我作后面会介绍。还能特别有效地强心健脾，可是，很多人往往忽略了它们。踢毽子：让脾胃在动中复苏冬天，很多人都喜欢蜷缩在被窝里，想着跑步太冷，散步也没劲后面会介绍。

孩子总是咳嗽、脾胃不好?试试它,润肺止咳,又能健脾益胃!这可不是什么皇室秘方，而是个对孩子脾胃超好的宝贝。它既能润肺止咳，又能健脾益胃，关键是不会让孩子早熟，是不是很神奇？咱们一起来看看是什么。太子参温和又有效，特别适合孩子娇嫩的脾胃。而且，它还能润肺止咳，对于那些经常咳嗽的孩子，太子参绝对是个好帮手。想想看，孩子不再咳嗽是什么。

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再说800遍,糖尿病人一定要多“补脾”!光吃山药并不够再说800遍，糖尿病人一定要多“补脾”！光吃山药并不够，需要辨证搭配！后台会收到一些粉丝的留言，问我，糖尿病到底是因为什么？有的说因为肾虚、有说因为胃火、还有阳气不足！其实这都是来源于中医辨证出的结果，每个人的情况是有区别的，但是无论怎么调理，始终都离不开——脾！糖尿是什么。

为什么中医治病遵循:疏肝先通大肠,健脾先泄膀胱,心火先清小肠肝和大肠有什么关系呢？从位置上看，肝在大肠的上面，人肚子里的空间就那么大，大肠要是塞得满满的，不通畅，是不是会影响到肝的正常疏泄啊？从五行上看呢，肝属木，大肠属金，金能克木，大肠壅滞不通，也会影响到肝的功能，所以说想要有效疏肝，先通大肠。然后是健脾先泄膀胱很多朋友知道说完了。

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脾气越弱食欲越差!常吃3道健脾菜,脾气健了,吃饭也香了并介绍三道常见的健脾菜，帮助您通过饮食调理，提升脾气，增强食欲，享受更加健康的生活。什么是“脾气”？在中医理论中，“脾”是五脏之一，与是什么。 3. 疲倦乏力：脾气虚弱无法有效转化食物为气血，导致身体缺乏能量，感觉疲劳。4. 情绪波动：脾主思虑，脾气虚弱可能导致情绪不稳定，易怒或忧虑是什么。

吃苹果吃牛肉不如吃一斤它,一健脾,二益寿,三增强免疫在这个时候我们应该吃些什么呢？冬天，吃苹果吃牛肉不如吃一斤它，一健脾，二益寿，三增强免疫。这个它便是我们现在讲的板栗，在我家楼下有个大超市，而每次去的时候，我都会买点板栗回来，有的时候炒着吃，有的时候煮着吃，有的时候干脆和肉一起炖，不管用什么样的方法，家人都特别的爱等我继续说。

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冬天,吃苹果吃牛肉不如吃一斤它,一健脾,二益寿,三增强免疫在这个时候我们应该吃些什么呢？冬天，吃苹果吃牛肉不如吃一斤它，一健脾，二益寿，三增强免疫。这个它便是我们现在讲的板栗，在我家楼下有个大超市，而每次去的时候，我都会买点板栗回来，有的时候炒着吃，有的时候煮着吃，有的时候干脆和肉一起炖，不管用什么样的方法，家人都特别的爱吃后面会介绍。

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