燕麦怎么吃才减脂_燕麦怎么吃最营养
燕麦消耗大法,吃撑了也才300大卡!保证让你吃得开心，瘦得也开心！ 是不是听起来就让人心动不已？这款甜品不仅满足了你的味蕾，还兼顾了你的减脂大计。外皮酥脆，内馅又嫩又香，搭配上清新的桂花和香甜的酒酿，简直是冬日里的一抹清新！ 前段时间，家里剩了好多低卡的燕麦，愁着不知道怎么处理。灵机一动，我就想着能不能还有呢？
吃这个燕麦不得疯狂掉秤!每100克燕麦中所含的热量仅有350大卡左右。燕麦中所含的不溶性粗纤维丰富，吃燕麦能够减少主食的摄入量，降低身体，对热量的吸收，加速脂肪的燃烧。燕麦属于高蛋白低脂肪的粗粮食物。其中所含的叶酸和黄素，维生素，矿物质等营养物质，是减肥减脂期必不可少的一道美味，食用起来非后面会介绍。
多少次早起就为了这一口,又通又润,上厕所超顺畅听说香蕉燕麦黑芝麻豆浆可以通便，还能养头发。家里刚好有一堆减脂期吃的燕麦，都要临期了。果断打来喝看看。燕麦低热量高饱腹感，香蕉滋润通便，还有黑芝麻对乌黑秀发很有帮助。口感香醇丝滑，奶香浓郁，别说，还真挺好喝的，又通又润又养生。喝了有大半个月了，长不长头发我还不后面会介绍。
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