消除腹部脂肪的训练动作30分钟
揭秘减肚子神速法:非跑步,4个动作两周腰围大缩水!这些练习不仅可以帮助减少腹部脂肪，还能同时降低整体体脂含量。坚持两周后，你会发现自己的腰围明显缩小了。动作1:交替胯下击掌执行此动作时，请保持站立姿势，收紧核心肌群，然后快速交替抬高双腿，在每次抬腿的同时让双手在胯部下方相碰。该动作持续30秒为一组，共做四组。它后面会介绍。
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最强“瘦肚子方法”不是卷腹!坚持4周,消除内脏脂肪、干掉肚腩让你恢复紧实小腹。新手可以从2分钟一组开始，累计15分钟以上，可以让你运动后身体保持高代谢水平，燃脂效率比慢跑还要好，坚持4周就能看到效果。方法二，隔天一组练腹动作，全方位锻炼腹部肌群进行腹肌训练不是为了减掉腹部赘肉，而是锻炼腹部肌群，抑制脂肪的堆积，更是为了凸显是什么。
消除顽固的内脏脂肪,这个方法,每周3次,消灭内脏脂肪!怎么才能有效消除内脏脂肪，恢复平坦小腹呢？ 只需要一套高效的燃脂运动方案，帮你消除五脏六腑周围的厚厚脂肪，隔天训练一次，同时结合科学的减脂餐饮食，就能让腰围迅速缩小。运动计划这套健身动作，每个动作进行15次，重复3-4组，组间休息时间在30秒左右。动作1、开合跳姿势标好了吧！
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