如何放松小腿肌肉防止抽筋
晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗?医生提醒:老年人频繁抽筋,留心2种病特别是小腿部位，突然一阵阵抽搐，感觉像是有一股无形的力量把肌肉绷得紧紧的，疼痛让她整个人瞬间清醒过来。她拼命用手按摩自己的腿，努力放松肌肉，但那种刺痛感始终没有完全消退。她转身对躺在身边的老伴说：“这是怎么回事啊？我明明补了钙，怎么还是老是抽筋呢？”老伴拍拍她等会说。
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睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这4个原因,别轻易忽视了腿抽筋，在医学上也被称为腿部肌肉痉挛，多数指的是小腿肌肉痉挛，对于肌肉痉挛，想必很多人都是经历过得，并不会感到陌生，特别是在剧烈运动以后，较容易出现。很多人都有过睡觉时小腿抽筋的经历，对此，很多人表示不能理解，因为晚上睡觉时，腿部肌肉呈现的是放松状态，那么为什么还会后面会介绍。
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冬季易出现的“腿抽筋”,可不一定都是缺钙惹的祸,医生给出解释痉挛来袭，我奋力将腿绷直，企图抓住疼痛稍减的那一刹那，然而仍旧无法摆脱它的纠缠。几分钟的剧烈痛感过后，我终于放松下来，但疼痛带来的余小发猫。 加之寒冷气候使得肌肉收缩，容易引发小腿肌肉的痉挛。当寒冷的天气到来时，人体本能地会采取缩紧肌肉以保温的方式，这会加剧肌肉的紧张状小发猫。
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