什么粥通便效果最好
中老年人春天要多吃这碗粥,一降血压,二通便,三促消化,营养又美味我要给大家介绍一道美味又营养的芥菜瘦肉粥，它不仅能够滋补身体，还能降血压，通便，促消化，特别适合中老年人食用。接下来我们一起来看下具体做法吧！★ 芥菜瘦肉粥★食材准备：200克大米，芥菜1把，肉馅200克、姜1块。我这里是5人份，大家可以根据自己家的食用人数，按比例来增减食还有呢？
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走近中药:用决明子养生,4茶、1粥之外,还有一个用法一种粥。1、决明子绿茶饮： 原料也就是决明子、绿茶两种，每种各5克左右。先把决明子用小火炒香，摊开晾凉，再和绿茶一同冲入沸水即可当茶小发猫。 润肠通便、明目益睛。对于现代那些电视族、电脑族人群来说，他们最常出现的眼睛疲劳不适就非常适合了。需要注意到哦是，这个茶最好不要小发猫。
最补气血的一种豆子,不仅对脾胃好,还安神通便,错过了真可惜!我的工作性质需要经常加班熬夜，总感觉身体水肿，浑身无力，中医朋友说，减脂消水肿得健脾祛湿，并保持身体通畅才会有效果，推荐喝红豆粥，我现在每周吃三次，吃了4个多月了，真的呢，身体轻盈了，又恢复往日活力，脸色也光滑红润多了，体重竟然轻了7、8斤！好开心！气色不好，浑身没劲的朋友们等我继续说。
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