牛肉的蛋白质脂肪和碳水含量
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三明治革命?菠菜炸鸡贝果三明治?作者：金子里数羊羊我同事说我是三明治鬼才之前做过香辣菠萝牛肉饼三明治…这次又开发了菠菜炸鸡贝果三明治…主打一个只有你想不到，没有我做不到的混搭风格~碳水，脂肪，蛋白质，三大营养素在一个贝果里面安排的妥妥的。三明治的几大要素：第一，就是贝果/面包片/馒头片反正贝果面说完了。
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立冬到,遇到别手软,牛肉和它绝配,益气暖身,再贵也舍得!脂肪、蛋白质的分解代谢。这样整个人会更加的舒坦。在立冬的时候，我们可以选择吃上一点牛肉，它富含大量的蛋白质，而且还有多种矿物质，尤小发猫。 而和牛肉最搭配的另一个食材就是墨鱼干了。墨鱼干含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。具有壮阳健身、益血补肾、..
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对于正在减肥的你,必须要知道的那些事健康减肥饮食每日摄入古比情况脂肪：25%碳水：45%蛋白质：30%搭配公式早餐：优质碳水十优质蛋白十维生素/ 膳食纤维午餐：优质碳水十优质等我继续说。 牛肉、牛里脊、鸡肉、鸡胸肉、瘦肉、排骨、鸭肉、金枪鱼、龙利鱼、鳕鱼、桂鱼、鲈鱼、黑鱼、羊肉膳食纤维：西兰花、花菜、菠菜、紫甘蓝等我继续说。
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